5 savjeta; Kako do motivacije?

Sigurno vam se puno puta dogodilo da jednostavno nemate više koncentracije u svom poslu, a imate rok kojeg se treba pridržavati ili jednostavno gubite motivaciju svaki puta kada krenete nešto ozbiljno raditi. Gubitak motivacije mnogima predstavlja problem, a posebno freelancerima i ostalima koji svoj posao obavljaju iz svoga doma.

Razlog za dekoncentraciju i gubljenje motivacije, ponekad može biti određeni zadatak kojeg jednostavno izbjegavate, buka u okolini oko vas, stres i slično. Ako uspjeh vašeg posla uvelike ovisi o vama i vašoj koncentraciji, što je vrlo često, onda si ne možete priuštiti da svaki drugi dan odgađate zadatke za neka ‘bolja vremena’ i dopustite da vas jedan telefonski poziv ili TV izbace iz takta i djeluju na vas demotivirajuće.

U nastavku slijedi nekoliko jednostavnih savjeta koje možete primijeniti u vašem domu kako biste povratili motivaciju te bili spremni za obavljanje vaših zadataka koji su vam nužni za vaš posao.

Napravite listu prioriteta

Ponekad jednostavno dođete do zida i izgubite se po pitanju prioriteta i planova među svim zadacima koje ste si zadali. U ovom slučaju stara dobra lista vam može pomoći da riješite vaš problem u organizaciji te sustavno počnete rješavati svoje zadatke. Počnite pisati listu svih zadataka koje morate ili želite obaviti. Kada sve stavite na papir, lako ćete organizirati prioritete, prekrižiti neke od zadataka ili jednostavno dodati nove. Lista će na vas ostaviti učinak da nekuda ‘idete’ s vašim planovima te ćete tako stvoriti mentalnu sliku prioriteta i lakše organizirati nered u glavi kojeg vam je stvorila bujica nekontroliranih misli i stvari koje želite napraviti. Kada krenete raditi 2-3 stvari istovremeno, najčešće niti jednu ne obavite kako treba. Tada lista prioriteta stupa na snagu i rješava vaš problem.

Obucite se i uredite kao da idete na poslovni sastanak

Ovaj savjet je možda malo smiješan na prvu ruku, ali ima iznimno zanimljiv učinak na vaš um koji se ponekad može ulijeniti ako radite iz vašeg doma u ‘pidžami’. Ako radite doma, um i tijelo su automatski puno opušteniji nego kada ste u uredu u nekoj tvrtki ili među radnim kolegama i sl. Cilj ove male ‘predstave’ je potaknuti um da razmišlja kao da je na poslu. Ovom jednostavnom metodom potičete um da bude kreativniji i više fokusiran na ono što radite. Ako niste, iskušajte ovu metodu jer ova jedostavna metoda stvarno funkcionira i može vam donijeti izvrsne rezultate.

Došlo je vrijeme za tuširanje!

Sada sigurno misite da je ovo ludi savjet, ali ipak nije toliko lud kao što izgleda na prvi pogled. Ponekad možete imati i listu i urediti se, imati sve pripremljeno za rad, ali jednostavno se osjećate nemotivirano i ne možete se pokrenuti. Tada je vrijeme za tuširanje!

Bilo jutro, podne ili večer, tuširanje će na vaš um ostaviti dojam novog i svježeg početka. Nakon tuširanja osjećat ćete se sviježe i opušteno i često ćete povratiti motivaciju koja vam je iz bilo kojeg razloga isparila.

Promijenite projekt ili zadatak

Premda imate listu prioriteta, to nikako ne znači da ne možete napraviti povremena odstupanja. Možda ste jedostavno ostali bez određenih ideja koje su vam potrebne da biste nastavili na određenom projektu. Imate i motivaciju i sve je na vašoj strani, ali jednostavno se ne možete pomaknuti sa mrtve točke. To se događa i nemojte se brinuti zbog toga. Možda je jednostavno vrijeme da se prebacite na nešto drugo. Promijenite projekt koji radite ili određeni zadatak kako biste izbjegli monotoniju te dali sebi priliku da se odmorite od istog posla radeći nešto drugo. S vremenom, za dan ilil dva, možete se vratiti na projekt koji je ‘zapeo’ i ne rijetko ćete svježeg uma moći riješiti problem brže nego ikada.

Napravite stanku i opustite se

Nedostatak motivacije i blokada mogu prouzročiti stres koji ima negativan učinak na vaš posao. U toj situaciji, forsirajući možete samo pogoršati stvari i napraviti veću odbojnost prema poslu. Ako vam ništa od navedenog nije pomoglo, jednostavno prestanite s poslom.

Blokada može trajati satima ili danima. Malim opuštanjem kao što je npr. odmor uz čaj ili TV možete riješiti stres za samo nekoliko sati. Ako baš ništa ne pomaže, jednostavno ostavite posao za drugi dan. Rad pod stresom vam neće donijeti niša dobro i ne rijetko ćete sutra, kada ste odmorni, postići više rezultata, sa puno manje uloženog vremena, ali ne dopustite da vam to bude razlog za dugoročno odgađanje zadataka.

izvor: netologija.org